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Comme vous avez pu le voir dans l'article "Qui nous sommes?", notre objectif est de créer une salle de sport qui serait totalement écologique et où toute l'électricité serait verte et créer par vous-mêmes.   

    Et pour cela, notre matériel, allant du vélo elliptique jusqu'à nos bancs de développé couché, est équipé de générateur qui va produire de l'électricité lorsque vous allez faire votre séance de sport. 

    Mais puisque vous allez donc nous rendre service en réduisant notre facture d'électricité, nous avons décidé de vous payer proportionnellement à l'électricité que vous allez produire. Donc tout est bénéfique pour vous, puisque vous allez pouvoir faire du sport, comme chez nos concurrents. Mais en venant chez nous, vous pourrez aider la planète en utilisant de l'énergie complétement verte, mais vous pourrez aussi rembourser partiellement votre abonnement selon l'énergie que vous allez créer. 



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Échauffement : 5-10 minutes de cardio (course à pied, vélo, rameur, etc.) pour augmenter la fréquence cardiaque et préparer les muscles. Exercices : Squats - 3 séries de 10 répétitions : Place-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Descends en fléchissant les genoux et en poussant les hanches vers l'arrière comme si tu t'asseyais sur une chaise. Reviens en position debout en poussant à travers les talons. Soulevé de terre - 3 séries de 8 répétitions : Place toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec une barre chargée devant toi. Penche toi en gardant le dos droit pour saisir la barre, puis redresse toi en soulevant la barre jusqu'à ce que tu sois debout en contractant les muscles du dos et des jambes. Redescends la barre lentement en la contrôlant. Développé couché - 3 séries de 10 répétitions : Allonge toi sur un banc, tiens une barre chargée au-dessus de ta poitrine avec les bras tendus. Abaisse la barre jusqu'à ce qu'elle touche